ペダリングをチェックしよう！

ファンライドのイマナカ式インドアトレーニングを見ながら、ペダリングをチェックしてみようか！
踵が落ちているのは、良くないんだ。ほとんど角度が変わらないのが、いいんだ。
後ろにシャクリ上げる時は立っても構わない。
こんなペダリングを高回転トレーニングで身につけよう！
さて次に、力の入れ方を高負荷トレーニングで学ぼう！
始まりは、
12時あたりから、前に蹴りだす。意識とはズレがあるから
1時あたりから、だんだん力が増して
3時の位置で最大の力で踏んで、
4時くらいでは力が抜けはじめ
5時ではもう抜けている
6時から後ろに引く
8時あたりで最大
10時で力を抜く、そしてまた
12時で前に蹴りだす。
分かったかな！次回に続く

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